Csodaszervünk, a máj 6 titka
Hihetetlen képességei vannak a májnak, de csak ha gondját viseljük.
Ahogy óvni is tudjuk, úgy károsítani is. Tegyünk meg mindent, ami rajtunk múlik, hogy minél tovább egészségben tartsa a testünket. Miért is írjuk ez? Mivel a legfontosabb feladata az, hogy méregtelenítse a szervezetünket, megtiszítsa a testünket, igencsak hozzájárul a teljes egészségünk fenntartásához. Túl azon, hogy takarítói feladata van, részt vesz az agy és az izmok fitten tartásában is, mivel hormonokat és energiát is termel, így a fentieken túl – még a szexuális életünk fenntartásában is szerepet játszik!
Mit tehetünk azért, hogy a lehető legtovább megőrizzük májunk egészségét és hogy elősegítsük munkáját?
1. Vigyázzunk a cukorbevitellel!
Azt tudjuk, hogy a cukor káros, így jó esetben mellőzzük a cukrot, a csokit, a desszertet. Azonban rengeteg termék tartalmaz rejtett cukrokat. Ilyen sok fogyókúrás(nak kikiáltott) termék, a felvágottak, a levesporok, és még sorolhatnánk napestig… De ilyenek a gyümölcsök is! Ezek fruktózt tartalmaznak. A gyümölcscukrot a máj zsírrá alakítja át, így egy bizonyos idő után elzsírosodásnak indul és zsírmájjá alakul. Tehát gyümölcsöt is csak mértékkel együnk!
2. Az alkoholbevitel kifejezetten káros!
Ha teljesen lemondunk az alkoholról és absztinensek leszünk – mondhatni örök életre -, akkor azzal a májnak jót teszünk. Viszont, ha csak egy ideig tartjuk a „fogadalmat”, akkor a következő alkoholfogyasztásnál még rosszabbul fogunk reagálni, túlérzékennyé válhatunk. Ez akár odáig is fajulhat, hogy alkoholhepatitisz alakul ki, amely egy gyulladásos folyamat a máj sejtjeiben.
A legjobb út itt is a mértéktartás, azaz ha alkalomszerűen fogyasztunk alkoholt, nem károsodik a máj. A mérték:
- nőknél: 10 gramm (ez hozzávetőleg egy pohár pezsgő),
- férfiaknál: 20 gramm (kb. fél liter sör).
3. Korlátozhatja az erekciót!
A máj szerepet játszik a nemi hormonok anyagcseréjében. Ha májbetegséggel küzd valaki, az ágyban is lelombozhatja a sikertelenség. A tesztoszteronszint eltérését a genetikai adottságok és az életkor mellett előidézheti a májbetegség is. Tanulmányok szerint azon férfiak körében, akiknek a tesztoszteronszintjét a mesterséges tesztoszteron-pótló kezelés állította helyre, az indokoltnál nagyobb mértékű hormonpótlás májkárosodáshoz vezetett.
4. A gyógyszerek is károsíthatják a májat
Minden, amit szervezetünkbe beviszünk, megeszünk, megiszunk, a májba jut. Így a gyógyszerek hatóanyagai, az antibiotikumoké, a krémeké, a tapaszoké is. Mindegy milyen formában juttatjuk be a szervezetünkbe, szedjük, kenjük, magunkra fújjuk vagy ragasztjuk, azok anyag a májban landol. A hosszútávon szedett gyógyszerek mellé az orvos általában ír máj- és gyomorvédő tablettát, nem véletlenül!
Viszont a nem állandó gyógyszerekkel, az étrendkiegészítőkkel (pláne a „csodaszerekkel”, amelyet nem gyógyszertárban vásároltunk, hanem internetről, „kéz alól”, nem arra feljogosított és képzett személyektől!) legyünk óvatosak!
5. Ne éhezzünk!
Az agyi tevékenységhez, ahhoz, hogy az agyunkkal gondolkodni tudjunk, kognitív képességeink max-on pörögjenek, az agynak napi 200 gramm glükózra van szüksége, amelynek fő termelője a máj. Ha ezt tápanyag formájában nem visszük be – mert épp fogyókúrázunk vagy épp csak kihagyunk egy étkezést időhiány miatt -, a máj a glükózt elkezdi magától termelni. Soha ne éhezzünk, ne hagyjunk ki étkezést, mert a májunk ezt stresszként éli meg!
6. Tény
Miért is csodaszerv a máj? Egyedüli szervünk, amely magától megújulhat, így akár vissza is nőhet!
Szeressük és óvjuk a májunkat, hiszen látjuk, hogy mennyire hatással van életünk minden területére!
