Pár hete egy közeli hozzátartozóm orvosi ellátásra szorult régóta húzódó térdsérülése miatt. A dolog vége műtét lett, amely szerencsésen sikerült. Az operáció ideje alatt a váróban azon gondolkodtam, hogy mennyire természetesnek vesszük az egészségünket fizikai és mentális téren egyaránt. Sokszor csak akkor jut eszünkbe, hogy egyáltalán van és fontos, amikor veszélybe kerül, amikor orvosra, segítségre, támogatásra van szükségünk mindennapi feladataink ellátásához. Testi bajaink többnyire egyértelműek, hiszen fájdalmat, nehézséget okoznak. De mi a helyzet a lelki bajokkal? Ezeket már sokkal nehezebben vesszük észre és talán még nehezebben kérünk segítséget megoldásukhoz.
Egyáltalán mit takar a lelki egészség kifejezés és miért lehet fontos?
Eltekintve az idők során előbukkanó, különböző egészség-definícióktól, a legkorszerűbb meghatározás 1946-ban jött létre New York-ban a WHO által megrendezett Egészség Konferencián. A 61 ország részvételével zajló eseményen született az a konszenzus, miszerint „az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya.” Ez a megállapítás természetesen azóta sok változáson ment keresztül, több elemmel gazdagodott, így maga is egyfajta fejlődési folyamat része lett. A szemlélet ugyanúgy tartalmazza a spirituális értelemben vett emberi élet értelem-keresését, mint a tudományos racionalitást, illetve a kettő közötti kapcsolatot integráltan igyekszik szemlélni. Ezeket összevetve az egészség értelmezése inkább folyamatként, mintsem állapotként írható le, melyben a cselekvőképesség életen át tartó fejlődése, a kompetenciák megszerzése áll a fókuszban. A lelki egészség így tehát leírható a problémamegoldásra és az érzelmek felismerésére, irányítására való képességgel, amely lehetővé teszi a pozitív énkép kialakulását, megőrzését.
Természetesen az egészséget számos más tényező befolyásolja, megléte összefügg öröklött adottságokkal, életmóddal és környezeti összetevőkkel egyaránt. A WHO megfogalmazásában az egészséget úgy lehet felfogni, mint a mindennapi élethez szükséges erőforrást.
Mik lehetnek az egészséget támogató erőforrások? A testmozgás fontosságát régóta hangsúlyozza a tudomány, hiszen az ember mozgásra lett teremtve. A tiszta és következetes gondolkodás, az érzelmek felismerésének, kifejezésének és kezelhetőségének képessége, a belső összhangra, békére való törekvés mind része a lelki egyensúlynak. Szociális egészségünkhöz, jó közérzetünkhöz pedig hozzátartozik a másokkal való kapcsolat kialakítása és fenntartása, valamint a társadalomba való integrálódás igénye is.
Eric Berne azt írja a társas érintkezés fontosságáról és jelentőségéről, hogy az érzelmi nélkülözés végzetes kimenetelű lehet. Az emberi lény társas kapcsolatokra van alkotva, ezekből az érintkezésekből szerezhetünk információt önmagunkról. A szilárd önbecsülés és bizalom ezektől a visszajelzésektől képes erősödni, ezért a közösség ereje az ember életében nélkülözhetetlen.
Ha szeretnél részt venni csoportjainkban, és megtapasztalni ezt a megtartó erőt, akkor az alábbi linkeken eléred aktuális eseményeinket J
Veszteség workshop: https://fb.me/e/4yAWJcRuB
Belső gyermek workshop: https://fb.me/e/29qwLmFSq
Szerző: Máthé Hajnal teológus, mentálhigiénés szakember, OH- kártya instruktor (Bp. 2022.07.18)
